Guía Completa para Avanzar con tus Primeros Patines

Paso 1: Adopta la Posición de Seguridad (o “Tijera”)

• Determina tu pierna dominante: Esa es la pierna que naturalmente se siente más cómoda al estar adelante. Si aún no la conoces, con el tiempo la descubrirás.
• Coloca tus pies correctamente: Separa los pies dejando el dominante al frente.
• Flexiona la rodilla y baja la cadera: Mantén la espalda recta para conservar una postura equilibrada.
• Alinea tus rodillas: Dobla las rodillas de modo que queden a la altura de tu cara, manteniendo siempre el pie dominante al frente.
• Extiende los brazos hacia adelante: Esto te proporcionará un mejor balance y estabilidad.
• Prepárate para caer: En caso de que te deslices hacia adelante, utiliza tus manos para sostenerte y evitar una caída.

Recuerda que, al principio, practicar con la ayuda de alguien puede hacer una gran diferencia.

Paso 2: Balancea Tu Peso

1. Posición “B” o Tijera: Baja a la posición de tijera abriendo ligeramente los pies hacia afuera.
2. Mantén las rodillas flexionadas: Este detalle es fundamental para el equilibrio y para amortiguar movimientos.
3. Ejercita el balanceo lateral: Practica desplazando tu peso de un lado a otro, concentrándote en transferir todo tu peso hacia una pierna y alineando tu cabeza con ella.
4. Practica con cada pierna: Intenta sostener el peso en un pie por varios segundos antes de cambiar al otro.

Una vez que domines este ejercicio, estarás listo/a para comenzar a avanzar.

Inicia el Movimiento:

• Baja a la posición de tijera.
• Balancea tu peso de lado a lado de forma lenta y controlada.
• Coloca el peso en las puntas de tus pies, imitando una caminata suave hacia adelante.
• Practica dando pasos largos mientras mantienes el equilibrio lateral.

El objetivo es que tu cuerpo sienta el movimiento hacia adelante gracias a la correcta postura y distribución del peso.

Paso 3: Aprende a Empujar

Con una base de balance establecida, es momento de incorporar el empuje para avanzar:

• Ejecuta el empuje: Similar al paso anterior, pero en este caso empuja con el patín hacia el piso.
• Realiza el movimiento en tres fases:
  1. Empuja: Aplica fuerza hacia el piso.
  2. Abre el pie: Permite que el pie se desplace ligeramente hacia afuera.
  3. Regresa al centro: Vuelve a alinear tu pie en la posición inicial.

Repite este movimiento de forma fluida y prolongada. Imagina que empujas el piso para “dejarlo atrás” y, poco a poco, sientes cómo avanzas.

Consejos Importantes:

• Postura correcta: Mantén siempre las rodillas bien flexionadas, la cadera baja y el pecho arriba.
• Practica constantemente: El patinaje puede parecer complicado al principio, pero la práctica regular es la clave para mejorar.
• Focalízate en la posición de tijera: Dominar esta base te ayudará a avanzar con más confianza y seguridad.

Conclusión

El patinaje es un deporte emocionante y desafiante que requiere técnica, práctica y paciencia. Con esta guía, ahora conoces los fundamentos para avanzar con tus patines de forma segura. Recuerda que la práctica constante y el equilibrio son tus mejores aliados en este camino.

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¡Nos vemos en la pista y a rodar!

Aurora Esteva - Roll'a Trick